睡眠，它应该占据着我们人生的三分之一，怎可熬夜！

我们现在的快时代里，灯红酒绿的夜晚，各式
各样的娱乐场所，大家的娱乐的时间越来越长，可
是，睡觉的时间却是越来越短！

一天天的熬夜，就像病毒正在侵蚀你的身体，
令你身体一天不如一天，长期的熬夜使你免疫力
降低、记忆力减退、视力下降等等！

请你拒绝熬夜，还自己一个健康的睡眠时间！

养成良好睡眠习惯，健康是睡出来的！

1.睡眠影响荷尔蒙功能及新陈代谢，睡眠不好影响你变老变胖！

2.睡眠时皮肤血管更开放，有利于营养补充和废物排泄。