生活中，大部分人都可能有过这样的经历：睡在一张非常硬的床上，起床的时候感觉浑身上下都硬邦邦的又或者睡在一张过软的床上，起床时候又感觉自己浑身酸痛显得非常不舒服，人的一生有三分之一的时间都花在了睡眠上。可见一张适合自己的床垫对自身睡眠和身体健康是多么的重要。

床垫和睡眠的关系

床垫过硬：太硬的床垫会压迫到肌肉和神经等人体较为敏感的组织，影响血液循环而产生疼痛，身体不得不改变姿势来缓解疼痛，这种不停重复的翻滚严重干扰了正常的睡眠节奏，可能会造成睡眠的严重不足甚至可能会导致失眠。

床垫过软：床垫过软会对脊椎产生不同程度的影响，用的软床垫时间久了会使腰背肌产生劳损而疼痛，或使得原本就有劳损、病变的部位症状加重。

所以选择一张软硬适中的床垫是我们实现自然深睡眠的关键。

另外，一张床垫好的要能满足静音、透气、等方面的需求，为使用者带来良好的睡眠。

静音功能：能有效吸收因睡眠翻动所造成的噪音和震动，使睡眠不受干扰。

透气功能：使空气在床垫中流通自如，保持睡眠中的舒适干爽。

由此可见，一张好的床带你对睡眠质量的影响是十分重要的。