如果把运动和睡眠当成阴阳两面，运动是消耗能量的，而睡眠是补充能量的，能量的消耗

和能量的补充是相关且互补的。

我们讲睡眠养生是以身体本身的能量坚固为目标的，但是让能量充沛坚固，绝不是只补充而不消耗的。人体本身是自足的，我们需要顺应身体的气机，使之畅达舒展。而不能每天想当然的怎么补，怎么保，不失其真便可浑然天成。

当身体出现问题和抗议，那样对自己来说，无疑是个灾难，还不把它当回事，自以为自己管理得很好。其实这或许是你一辈子做得最失败的管理了，我们不仅要做自己情绪的管理者，还要做自己身体的管理者。

儒家说正心、修身、齐家、治国、平天下，就是说要想管理国家，澄清天下，需要先从自身的管理做起。而中医说，上医医国、中医医人、下医医病。就是说你管理自己的身体，着眼点不应该是自己的病痛，而是你的生活和思想，是天地阴阳的大气象。

睡眠这档事儿是再自然不过的事情，我们要获得优质的睡眠，选择一张好的床垫很重要，比如记忆棉床垫，能充分补充运动消耗的能量，并有效的保护脊椎不变形。

每当我们从记忆棉床垫上醒来，我们能感到自己身体的四季和昼夜，可以意识到我们身体的气象，应该知道它是一个活物，是一个可爱的生机勃勃的身体。

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