睡眠，它应该占据着我们人生的三分之一，怎可熬夜！ 

我们现在的快时代里，灯红酒绿的夜晚，各式
各样的娱乐场所，大家的娱乐的时间越来越长，可
是，睡觉的时间却是越来越短！

一天天的熬夜，就像病毒正在侵蚀你的身体，
令你身体一天不如一天，长期的熬夜使你免疫力
降低、记忆力减退、视力下降等等！

请你拒绝熬夜，还自己一个健康的睡眠时间！

养成良好睡眠习惯，健康是睡出来的！

1. 睡眠影响荷尔蒙功能及新陈代谢，睡眠不好影响你变老变胖！

2. 睡眠时皮肤血管更开放，有利于营养补充和废物排泄。

3. 睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持细嫩有弹性。

4. 睡眠时人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。

5. 睡眠好才会有好的身体、充沛的精力以及健康的心理。

希望大家从今天开始，拒绝熬夜，从我做起！

友情提示：想要睡个好觉就需要一个良好的睡眠环境以及一个适合自己的床垫哦！